减肥和学习一样，业绩元任重而道远，是一个循序渐进的过程。

贾玲在保持拍摄的同时1年减重100斤，美银目标0美听起来非常励志。

不过减重速度并非越快越好，上调世界卫生组织建议，平均每周减重不超过~1千克。

无论哪种快速减重的方式，价至都会容易导致身体营养不足，价至基础代谢降低，肌肉分解增加，促使身体启动饥饿保护机制，让身体趋向于易胖体质，越减越难、越减越弹。

从长远来看，公布减肥最稳妥的方法是在平衡饮食的基础上适当减少热量的摄取，公布加强体质锻炼，做到“吃”“动”平衡，保证蔬果、奶类、大豆类、全谷杂豆类、鱼肉蛋类等食物的合理摄入，做到种类多样、营养全面。

因此，业绩元减肥切忌盲信盲从，要掌握自己的节奏。